Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2017
|
79,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2017:
|
2981 kcal
|
Fett: 141,76g | Prot: 112,51g | Kolh.: 253,33g.
Frukost: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Fried Egg, Ocean Spray Cranberries, Oatmeal with Milk. Lunch: Italian Salad Dressing , Ocean Spray Cranberries, Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Middag: Vegetable Soup (Home Recipe), Cheese Filled Ravioli, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Tea with Milk. Snacks/Annat: Ham (Whole, Cured, Roasted) , White Bread , Sierra Nevada Pale Ale, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Great Value Mixed Nuts, Hershey's Nuggets Assortment, Coffee. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 25 minuter, Situps - 2 minuter, Gym run - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|