Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2017
|
67 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2017:
|
1355 kcal
|
Fett: 61,68g | Prot: 62,88g | Kolh.: 145,20g.
Frukost: Alpukat. Lunch: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Susu Kedelai, Labu Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Cireng, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat. Snacks/Annat: Mustar, Buah Naga. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lita Syaban Guntari 's vikthistorik
|