Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2017
|
65,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2017:
|
1169 kcal
|
Fett: 57,38g | Prot: 97,79g | Kolh.: 303,60g.
Frukost: Ceratti Peito de Frango Defumado Light, President Queijo Mussarela, Taeq Leite Desnatado. Lunch: Ovo de Codorna, Agrião, Tomates, Chuchu, Churrasco. Snacks/Annat: Extra Bombocado, Amêndoas. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Aerobic - 14 minuter, Vila - 9 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanacirino 's vikthistorik
|