Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2017
|
73,2 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2017:
|
1597 kcal
|
Fett: 50,03g | Prot: 89,03g | Kolh.: 196,37g.
Frukost: Мандарин, Кофе (из Молотых Зерен), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Fazer Хлеб Зерновой, Большая Кружка Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Морской Котик Печень Трески Натуральная , Каравай Хлеб Столовый, Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Barilla Паста. Middag: Золотой Петушок Наггетсы Куриные, Салат Овощной со Сметаной, Grow Food Запеканка из Цветной Капусты и Брокколи с Курицей. Snacks/Annat: Geneticlab BCAA Pro, Семья Салака Жареная, Банан, Зеленый Чай. mer...
|
|
2620 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|