|
21,6%
|
78,4 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1676 kcal
|
Fett: 49,83g | Prot: 197,26g | Kolh.: 67,14g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог 5.0%. Middag: Салат с Авокадо и Креветками, Куриная Грудка, Салат Курица с Солеными Огурцами, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Ржаной Хлеб, Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные, Хлебцы с Отрубями, Столичный Хлеб. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|