Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2017
|
67,6 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2017:
|
1788 kcal
|
Fett: 68,65g | Prot: 101,88g | Kolh.: 194,81g.
Frukost: Сваля Сыр Российский, Чай с Сахаром, Груши, Омлет с Молоком. Lunch: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Oltermanni Сыр Сливочный 45%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Морковь. Middag: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяное Печенье, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Сыр Гауда, Valio Творог 0,1% Мягкий, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом, Oltermanni Сыр Сливочный 45%. mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Yoga - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|