Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2017
|
78,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2017:
|
2521 kcal
|
Fett: 122,66g | Prot: 128,93g | Kolh.: 249,24g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Egg White, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Pret a Manger Mango Coconut Chia Pot, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Mozzarella Cheese. Middag: Vegetable Soup (Home Recipe), Beef Curry, White Rice. Snacks/Annat: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fuji Apples, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|