Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2017
|
51,6 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2017:
|
1197 kcal
|
Fett: 54,24g | Prot: 59,46g | Kolh.: 124,56g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Банан, Сахар, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Яйцо-Пашот, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Kupiec Слайсы Рисовые, Edeka Овсянка Мелкая, Биокор Льняное Масло. Lunch: Запеченный Картофель, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Морковь, Цукини, Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Красный Лук, Куриная Грудка Отварная. Middag: Огурец (с Кожурой), Гранат. Snacks/Annat: Груши, Кофе (Эспрессо), Рахат Шоколад 65%, Absolute Nature Батончик-Мюсли с Клюквой, Курага Курага, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сушеная Клюква, Киви, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mer...
|
|
1716 kcal
|
Träning:
Кардио (эллипс) - 41 minuter, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 timme och 38 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|