|
А какой калораж у вас?
Мой от 500 до 1000. Хотя у меня могут быть и "зажоры", но они редки. 😅
Бывает, что если наберу больше 600 калорий, то чувствую себя бегемотиком и мне кажется, что больше есть не надо, иногда так и поступаю стараясь не добирать до 1000 калорий, может я и плохо делаю.
Иногда я могу позволить себе жирное (за что потом корю себя). Хлеб не ем, на сладкое меня не тянет как раньше - заменяю его фруктами. Стараюсь пить больше воды, хотя в учебное время пить воду по часам не получается. :(
Как вы справляетесь с "зажорами" и попытками вас накормить? :D
|
77,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2017:
|
704 kcal
|
Fett: 7,89g | Prot: 32,21g | Kolh.: 140,64g.
Frukost: Яблоки, Danone Биойогурт Яблоко и Груша. Lunch: Мандарины, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Middag: Красные Яблоки, Золотая Fishка Пресервы Рыба "Хе" по-Корейски, Мандарины, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). mer...
|
stadig vikt
|