Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2017
|
38 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2017:
|
1170 kcal
|
Fett: 41,90g | Prot: 50,99g | Kolh.: 160,41g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Indomart Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Middag: Teh Manis, Nasi Merah, Indomart Tempe Mendoan, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Gula Pasir, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Pisang Goreng. mer...
|
|
3446 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Body Combat - 1 timme och 30 minuter, Basket - 2 timmar, Situps - 2 timmar, Motorcykel - 1 timme, Sömn - 1 timme och 10 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 12 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|