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Squat: 77,5kg validé
DI: 62,5kg validé
Pendlay: 72,5kg validé
Gainage: 5x 1’/1’
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71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 december 2017:
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1904 kcal
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Fett: 46,77g | Prot: 182,36g | Kolh.: 188,20g.
Lunch: Beurre, Oeuf Dur, Concombre (Pelé), Tomates, Saumon, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Carrefour Filets de Colin, Auchan Julienne de Légumes. Middag: Beurre, d'Aucy Betteraves Rouges Assaisonnées en Dés, Panzani Spaghetti . Snacks/Annat: Banane, Clémentines, Clémentines, Biotech USA Iso Whey Zéro, Biotech USA Iso Whey Zéro, Banane, Biotech USA Zéro Bar. mer...
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stadig vikt
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