Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2017
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88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 december 2017:
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4716 kcal
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Fett: 88,13g | Prot: 280,84g | Kolh.: 681,55g.
Frukost: Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Peanut Butter, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. Lunch: Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Oeuf, Huile d'Olive, Poivrons Verts, Marque Repère Riz Long Basmati. Middag: Auchan Riz Basmati, Huile d'Olive, Oeuf, Myprotein Impact Whey Isolate, Courgette, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Amandes. mer...
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3150 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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