Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2017
|
90,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2017:
|
1834 kcal
|
Fett: 55,81g | Prot: 154,74g | Kolh.: 222,23g.
Frukost: Valkosipuli, Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Eldorado Paseerattu Tomaatti, Chili (Vihreä), Maitokahvi. Lunch: Kreikkalainen Salaatti, Herkkusienet (Paistettu), Atria Broilerin Fileesuikale, Deli Corner Wokkivihannekset. Middag: Herkkumaa Voileipäkurkku, Rainbow Valkosipuli ja Yrtit Tuorejuusto, Miniruutu Jälkiuuni, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Snacks/Annat: Fazer Salmiakki, Rainbow Kevyt Mustikkakeitto, Porkkanat, Kyssäkaali, Pähkinäsekoitukset, Satsuma. mer...
|
|
2897 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|