Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2017
|
73,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2017:
|
1459 kcal
|
Fett: 39,69g | Prot: 91,71g | Kolh.: 179,80g.
Frukost: Ламбер Сыр 50%, Fazer Хлеб Зерновой, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Агро-Альянс Рисовая Крупа Пропаренная Золотистая. Middag: Зеленый Чай, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Большая Кружка Йогурт Черника-Малина, Grow Food Запеканка из Цветной Капусты и Брокколи с Курицей. Snacks/Annat: ABC Сок Яблочный, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Дары Природы Финики Сушеные, Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Сушеный Персик. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Simning (Snabb) - 20 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar, Körning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nusha_nails 's vikthistorik
|