Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2017
|
54,3 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2017:
|
936 kcal
|
Fett: 27,66g | Prot: 45,60g | Kolh.: 130,24g.
Frukost: Ламбер Сыр 50%, Царицыно Колбаса Докторская, Майонез, Белый Хлеб, Семейные Секреты Соус по-Грузински, Кофе с Сахаром. Lunch: Макароны Отварные, Жареное Филе Свинины. Middag: Белый Хлеб, Пеленгас. Snacks/Annat: MacCoffee Кофе 3 в 1, Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Банан, Мандарины. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Stryka - 4 minuter, Sömnad - 22 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 52 minuter, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 minuter, Stående - 1 minut, Vandring - 1 timme och 50 minuter, Duscha - 29 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|