|
[...]
|
162,3 kg
Tappat hittills: 44,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2017:
|
2861 kcal
|
Fett: 173,21g | Prot: 217,90g | Kolh.: 90,97g.
Frukost: NutraBio Whey Protein Concentrate - "Classic Whey" - Pumpkin Spice, Kraft Mayo Packet, Egg. Lunch: Bulk Supplements Potassium Citrate, Fresh Ham, Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine), Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage. Middag: NutraBio Whey Protein Concentrate - "Classic Whey" - Pumpkin Spice, Pork Roast. Snacks/Annat: Pepperidge Farm Goldfish Baked Snack Crackers - Cheddar (100 Calorie Pouch), Oatmeal Sandwich Cookie with Creme Filling, Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine), Egg, Fresh Ham. mer...
|
|
4934 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 1 timme. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Macros are amazing....you have pulled it out of the hat! Great work !
05 dec 17 av medlem: Judyrose1997
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|