Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2017
|
87,3 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2017:
|
1684 kcal
|
Fett: 73,28g | Prot: 143,83g | Kolh.: 129,45g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, Tangerine, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Briannas Ginger Mandarin Dressing, Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. Middag: Atkins Advantage Morning Cranberry Almond Bar, Ralphs Whole Raw Almonds, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Chicken Breast. Snacks/Annat: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Stående - 6 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|