|
Alhamdulillah turun 2kg! walaupin dikit harus bersyukur hehehe😇
|
68 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2017:
|
1513 kcal
|
Fett: 50,94g | Prot: 93,36g | Kolh.: 171,57g.
Lunch: Chicken Nugget, Teh Manis, Spageti dengan Saus Tomat dan Ayam atau Kalkun. Middag: Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Susu (Susu Murni). Snacks/Annat: Takoyaki, Lengkeng, Buah Pir. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
hlnsnr101 's vikthistorik
|