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Ayer logré lo que nunca pensé que sería capaz de lograr: consumir aprox 20g de CHO neto... soy feliz... =) Me di cuenta que depende del día, necesito estar full activa, o de lo contrario (trabajo en escritorio) solo pienso en comer y me desespero por comer. Ayer en cambio fue día full de reuniones y presentaciones. Quiero más días asi u_u
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54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 december 2017:
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659 kcal
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Fett: 41,52g | Prot: 46,58g | Kolh.: 27,88g.
Frukost: Calo Mantequilla, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Lunch: Frutillas, Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo, Tomates, Palta, Lechuga. Snacks/Annat: Montina Mortadela Lisa, Nestlé Crema de Leche, Sahne Nuss Mazapan. mer...
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1694 kcal
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Träning:
Körning - 2 timmar, Bada - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Weon, me siento demasiado Feliz xDDD
05 dec 17 av medlem: Katialandia
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solo eso fue todo lo qie comiste?
me calza una duda😕 tomas proteina whey x las mañanas?
05 dec 17 av medlem: sanando
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si, media cucharada. para hacer mas pesado el desayuno, pa poder resistir sin desear comer
05 dec 17 av medlem: Katialandia
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chuta! no soy experta en el tema pero se que esa proteina es para despues de los entrenos de fuerza) x lo que e leido tu trabajas x ende no tienes tanta actividad fisica para necesitarla... quizas seria mejor comerla de la carne,pollo,pescado y asi tambien quedarías mas llenita.... creo yo😅 mi humilde opinion
05 dec 17 av medlem: sanando
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Según algunos doctores el tomate no se debe consumir en una dieta, porque se transforma en azúcar o no sé qué wea, pero viendo la tabla ese tomate tiene Caleta de Net
05 dec 17 av medlem: Karmilla
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Lo que es yo. Lo consumo igual. Jeje felicitaciones y sigue así. 🤗🤗🤗
05 dec 17 av medlem: Karmilla
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Literalmente se puede bajar de peso hasta comiendo chatarra todos los días, siempre y cuando no se superen la mantención calórica, esa es la base, el resto son "detalles".
05 dec 17 av medlem: pablozapata diaz
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El beneficio de las dietas bajas en carbos es que después no se echan TANTO de menos, lo digo por experiencia propia, pero los carbos no son el demonio jaja.
05 dec 17 av medlem: pablozapata diaz
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Pucha, se veria feo que en la oficina este comiendo carne y pollo jajajajaja... por eso como la proteina. pero 1/2 cucharita al dia, y evito pasarme de 70 g al dia (peso 55 aprox.) y la verdad no he extrañado el CHO- incluso en mi casa compraron empanadas de pino y no me dan ganas de comer...
Hoy eso si pequé con un chocolate amargo.... pero no fueron tantos CHO / Azucar...
05 dec 17 av medlem: Katialandia
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Mantén lo que sea que te funcione en el largo plazo y que te haga sentir bien :)
05 dec 17 av medlem: pablozapata diaz
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Eso intentaré. Se viene la navidad y luego mi cumpleaños (el 26), pero voy a insistir con que hagan un asado, para evitar consumir mucho CHO :)
05 dec 17 av medlem: Katialandia
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lo tuyo es mental, deja de luchar con la dieta, así uno lo pasa pésimo, entrégate a comer menos, alégrate por lo que bajarás, más que preocuparte por lo que dejarás de comer. Voluntad.
05 dec 17 av medlem: mlamarti
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Lo importante es la constancia :)
05 dec 17 av medlem: Alejo888
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Katialandia 's vikthistorik
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