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Bonjour je n’ai pas résisté à me peser et le résultat est 200g de moins ! Maintenant j’attends samedi ! Ça fait trois jours que je n’avais plus l’application sur mon téléphone ça me manquait de plus vous lire en prenant mon petit déjeuner ! Bonne journée à vous tous FS
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52,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 december 2017:
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1382 kcal
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Fett: 65,43g | Prot: 34,93g | Kolh.: 163,13g.
Frukost: Lait Demi Écrémé, Croissants au Beurre, Café. Lunch: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Mayonnaise Ordinaire, Andros Compote Pomme Morceaux, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Baguette, Auchan Parmentier de Poisson. Middag: Ferrero Ferrero Rocher, Andros Compote Pomme Morceaux, Cookies aux Pépites de Chocolat (avec du Beurre), Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Laitue, Hachis Parmentier. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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waow félicitation ! je pars du même ancien poids que toi. J'espère réussir tout comme toi. Est-ce que tu as des conseils en particulier ?
merci à toi
05 dec 17 av medlem: nana0692
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Beaucoup de sport ! Tous les jours ! Et ne pas prendre plus de 1300 calories par jour et boire au moins 2 litres d’eau ! Enfin pour moi sa marche ! La je prends plus de calories je suis à 1500 car j’ai envie de stabiliser. 1m62 pour en ce moment 52,4kg je me trouve dans la moyenne bon courage !!
05 dec 17 av medlem: j.grandin
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waow je fais la même taille et ton poids est mon rêve. J'en suis pas loin et à la fois parfois si loin... Merci de ton retour. Merci de ton retour ! Je vais regarder + en détail ton calendrier de régime pour voir ce que tu manges plutôt.
Merci encore
05 dec 17 av medlem: nana0692
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Et 2 questions :
-est-ce que tu t'accordes des repas plaisir ?
-tu as fait quoi comme sport ?
Merci
05 dec 17 av medlem: nana0692
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Pour les repas plaisir c quoi ? Du chocolat des gâteaux ? Si c ça oui mais je compte les calories et je mange moins le repas suivant total entre 1200/1300 par jour le sport un peu de tout marche, vélo, corde à sauter, muscu, gainage, boxe, natation, tout ce que tu veux en gros faut beaucoup bouger ( brûler beaucoup de calories) bon courage
05 dec 17 av medlem: j.grandin
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merci beaucoup !!! bonne stabilisation
06 dec 17 av medlem: nana0692
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j.grandin 's vikthistorik
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