Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2017
|
91,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2017:
|
1822 kcal
|
Fett: 73,24g | Prot: 105,57g | Kolh.: 167,30g.
Frukost: Mangot, Granaattiomena, Valio Pehmeä Rahka, Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton. Lunch: Pirkka Vihreä Jalapenoviipale, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Herkkusienet (Paistettu), Sipulit, Deli Corner Wokkivihannekset. Middag: Nauriit, Kotimaista Hot Wings. Snacks/Annat: Likööri, Pähkinäsekoitukset, Satsuma, Maitokahvi, Omenat. mer...
|
|
3417 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Körning - 1 timme, Simning (Snabb) - 25 minuter, Bada - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Gå - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|