|
gampang banget nggak mkn yg manis" kaya'
roti,donat toping,minuman bersoda.
tapiiiiii.......susah banget ninggalin Mknan kya' nasi,krupuk, kripik,Snack yg gurih",bakwan,bakso
aduhhh...
tpi dg mengurangi mknan yg susah qw tinggalin sedikit demi sedikit,dan Olga tiap hari kecuali hari minggu.ehhh...nggak nyangka ternyata BB turun juga👏👏👏yg tadinya 66 sekrang ke 61.5
Alhamdulillah...
tambah semangat 💪💪💪hidup sehat bonus langsing.
|
61,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2017:
|
1293 kcal
|
Fett: 37,16g | Prot: 49,91g | Kolh.: 200,50g.
Frukost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Buncis, Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Rendang, Nasi Putih. Lunch: Pisang, Kacang Hijau. Middag: Tahu Kukus, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Snacks/Annat: Gery Saluut Malkist, Tango Wafer Vanilla, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Anggur, Semangka. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
aku bs ninggalin yg lain..tp nasi Aku blm bisa hehe..sehari walau 3 sendok..dulu nasi sehari 3 piring😂😂😂
04 dec 17 av medlem: mikha.putri18
|
04 dec 17 av medlem: aasninozaz
|
sama mbak@mikha,qw jga msih mkn nasi 2x sehari,kadang1xsehari setengah porsi Dri yg biasa qw mkn dulu,mkny lambat trn bbnya,yg penting qwnya enjoy jalaninya,gk beban.hee..
04 dec 17 av medlem: emifauziah456
|
mulai 3 nov', mbak/mas @aasninozaz,Hee..
04 dec 17 av medlem: emifauziah456
|
semangat terus buat dietnya ..
05 dec 17 av medlem: dewiagustinaypt
|
yg udh berpengalaman, diet ocd dibolehin gasih buat umur 16,BB 64 TB 167,BB dari 75 belum nerapin diet ocd tapi pgn lanjutin diet sampe 59 mungkin? yg gw baca dari Google ,makan 8 jam puasa 16 jam dilakuin 1-2 minggu buat pemula, dan ngitung bb ideal itu gmna?
05 dec 17 av medlem: Anggaprsty
|
BMI ideal itu antara 18,5 - 24,9 .. perhitungannya = BB / (tinggi badan dalam meter dikuadratin)
05 dec 17 av medlem: Melllss
|
kalo tinggi 167 BB 64 berarti =>> 64 / (1,67 * 1,67 ) = 64 / 2.79 = 22,9 masih tergolong ideal sih
05 dec 17 av medlem: Melllss
|
aku malah gk bisa jauhin makanan manis,apalagi yg bentuknya lucu2 duhh
05 dec 17 av medlem: sucifariandani
|
hai mbak@dewi,iya dong harus semangat,mbak juga y💪💪😊😊
05 dec 17 av medlem: emifauziah456
|
Hai mbak@suci,hee..
mkn dikit nggak pa"mbak,
klo qw sih gampang,karena krng suka yg manis"Hee..
tpi klo es cream,apalagi yg MC float yg Oreo ituuu..lumayan bikin qw ngiler bingittt sich.
kwkwk..
05 dec 17 av medlem: emifauziah456
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emifauziah456 's vikthistorik
|