|
20,1%
|
78,9 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 54,82g | Prot: 211,78g | Kolh.: 87,74g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 2%. Middag: Творог 2%, Салат Курица с Солеными Огурцами, Запеченная или Жареная Форель, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А), Пиво Темное, Сыр Пармезан (Твердый), Яблоко. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|