Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
89,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 25,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
657 kcal
|
Fett: 27,85g | Prot: 41,55g | Kolh.: 60,24g.
Frukost: Ovo Mal Cozido. Lunch: Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: La Violetera Uva Passa Escura, Magário Banana Ouro, Iogurte de Kefir. Snacks/Annat: Bionatus Óleo de Cártamo, Now Foods Omega 3. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|