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DM: 5x5 à 42,5kg
SDT: 5x5 a 100kg
Pullups: 5-5-5-4(5)-3(5) à pdc+14
Prise difficile avec les 14kg en plus surtout dans les deux dernières séries
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71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 december 2017:
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1875 kcal
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Fett: 67,60g | Prot: 176,88g | Kolh.: 131,60g.
Lunch: Auchan Cerneaux de Noix , Jambon, Bavette de Boeuf, McCain Frites Surgelées , Croissant. Middag: Beurre, Casino Noix de Saint Jacques sans Corail , Barilla Tagliatelle, Crevette. Snacks/Annat: Biotech USA Iso Whey Zéro. mer...
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stadig vikt
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