Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
66,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1054 kcal
|
Fett: 30,35g | Prot: 119,96g | Kolh.: 86,92g.
Frukost: Almendras, Loncoleche Yogurt Protein Shot, Knop Pura Fibra, Nescafé Tradición. Lunch: Zapallo Hervido, Ariztía Pechuga de Pollo, Arroz Integral, Zapallo Italiano. Middag: Palta, San Jose Atún Lomitos en Agua, Tomates. Snacks/Annat: Nueces, Arándanos, En Linea Mermelada de Frambuesa, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Loncoleche Yogurt Protein Shot, Lider Maní sin Sal, Uvas Pasas (sin Semillas), Nutrition Factory Glutamine Fuel, Nutrition Factory Protein Fuel, DNA Wild Amino Wild. mer...
|
|
3798 kcal
|
Träning:
Städning - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Glissade ♥️ 's vikthistorik
|