Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
76,6 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1158 kcal
|
Fett: 26,28g | Prot: 77,85g | Kolh.: 157,40g.
Frukost: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Кофе с Молоком, Банан. Lunch: Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречка Отварная, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Красная Фасоль (Консервированная). Middag: Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Курица Вареная, Белые Грибы (Обжаренные). Snacks/Annat: Каждый День Рулька Свиная, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы Мука 2 Сорта, Макароны Отварные, Мандарины, Молодая Морковь. mer...
|
|
702 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Diska - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lesya8888 's vikthistorik
|