Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
79,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
2109 kcal
|
Fett: 105,09g | Prot: 88,77g | Kolh.: 228,40g.
Frukost: Salami, Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk and Sugar, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk. Lunch: Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Coffee with Milk, Italian Salad Dressing , Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens. Middag: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Tea with Milk, Borden Shredded Cheddar Cheese, Macaroni, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack. Snacks/Annat: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Salami, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 17 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|