Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
2023 kcal
|
Fett: 76,38g | Prot: 71,29g | Kolh.: 212,56g.
Frukost: Panera Bread Cherry Pastry, Strawberry Banana Smoothies, Cod Liver Fish Oil, Diet to Go Cheese Omelet, Spinach, Salsa, Bacon, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Lite Raspberry Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Amy's Organic Lentil Vegetable Soup. Middag: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Lindsay Sliced Black Olives, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Lawry's Enchilada Sauce Spices & Seasonings, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Lindsay Sliced Black Olives, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Lawry's Enchilada Sauce Spices & Seasonings. Snacks/Annat: Regular Beer, Oatmeal Raisin Cookie with Berries. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 20 minuter, Stående - 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 8 timmar och 33 minuter, Körning - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Läsning - 46 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|