|
Fighting back from TG and deer camp.
|
87,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1604 kcal
|
Fett: 49,36g | Prot: 107,73g | Kolh.: 196,97g.
Frukost: Hiland Fat Free Skim Milk, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Wegmans Frozen Strawberries. Lunch: Turkey Breast Meat, Apples, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Lettuce, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing. Middag: Health Wise Chicken Enchilada Verde, Broccoli. Snacks/Annat: betterMD Barbecue Crunch Protein Chips, Apples, Planters Raw Almonds. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|