|
4 декабря (пн) : 82 кг.
Худеем, 4 недели до Нового Года, хочу скинуть за месяц 6-7 кг.
|
81,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1261 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 73,96g | Kolh.: 169,53g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Данон Йогурт Традиционный, Ашан Крылья Куриные, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Семейные Секреты Шампиньоны Резаные, Красная Цена Творог 1,8%, Данон Йогурт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Данон Творожный, Яблоко Голден, Мандарины, Киви. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|