Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
90,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1592 kcal
|
Fett: 32,58g | Prot: 137,61g | Kolh.: 188,18g.
Frukost: Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Rainbow Kuningatarmarjat, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rahka. Lunch: Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Sinappi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Middag: Lindahls Tzatziki, Ruisleipä, Nauriit, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Snacks/Annat: Nauriit, Sinappi, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Herkkumaa Voileipäkurkku, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Turun Sinappi Mieto, Miniruutu Jälkiuuni, Valio Pehmeä Rahka, Satsuma, Porkkanat. mer...
|
|
2911 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Gå - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|