Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
103 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
404 kcal
|
Fett: 12,94g | Prot: 43,94g | Kolh.: 26,61g.
Frukost: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Middag: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mercimek Çorbası. mer...
|
|
3124 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Träning - 30 minuter, Exercise Machine - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiii 's vikthistorik
|