|
after lunch- forgot to weigh this AM
|
66,5 kg
Tappat hittills: 35,6 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1204 kcal
|
Fett: 44,03g | Prot: 80,71g | Kolh.: 57,50g.
Frukost: dempsters, Fried Egg. Lunch: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). Middag: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|