Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
74,6 kg
Tappat hittills: 38,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
2333 kcal
|
Fett: 106,18g | Prot: 77,50g | Kolh.: 247,93g.
Frukost: Senseo Dark Roast, AH Biologische Milde Magere Yoghurt. Lunch: Biofan Ahorn Siroop, Holland & Barrett Fibrex, AH Zoete Kleine Appeltjes, Koffie, AH Biologische Milde Magere Yoghurt. Middag: AH Brabants Roggebrood, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. Snacks/Annat: AH Biologische Milde Magere Yoghurt, Tony’S Chocolonely Puur 51%, AH Kikkers en Muizen (Sinterklaas), AH Chocolade Kruidnoten, AH Basic Tonijnsalade, Johma Garnalensalade, AH Basic Scharrelei Salade, Melba Toast. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|