|
Вхожу в категорию "нормальный вес"
|
74,8 kg
Tappat hittills: 45,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1480 kcal
|
Fett: 60,73g | Prot: 107,10g | Kolh.: 139,77g.
Frukost: Сыр Сулугуни, Зеленый Чай, Яйцо, Магнит Апельсин. Lunch: Помидоры, Говядина Тушеная, Булгур (Вареный). Middag: Магнит Хурма, Кефир 1%, Яблоко, Баклажаны Гриль, Красный Сладкий Перец, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Annat: Киви, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Голден Яблоко, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Персик Сушеный. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Träning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|