|
34.9 жир, 44.7 вода, 31.8 мышцы, 11.8 кости
|
61,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1343 kcal
|
Fett: 42,97g | Prot: 104,69g | Kolh.: 131,41g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Heinz Соевый Соус Классический, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Чай. Lunch: Огурец (с Кожурой), Mivimex Соевый Соус, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Рис Вареный, Бефстроганов, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Картофельное Пюре. Middag: Просто Мёд, Чай с Лимоном, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Русский Холод Мороженое Юбилейное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. mer...
|
|
2258 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Shopping - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|