Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
53,4 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
1859 kcal
|
Fett: 81,12g | Prot: 137,37g | Kolh.: 138,88g.
Frukost: Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Белый Замок Йогурт Белый , Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Гудвилл Хлопья Гречневые Цельнозерновые, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lunch: Красный Сладкий Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капучино, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков. Middag: Merci Кукуруза в Початках Варёная в Вакуумной Упаковке, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Семга на Пару, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Сливы, Магнит Хурма, Родная Земля Простокваша, Лакт Творог 2%. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|