Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2017
|
90,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2017:
|
1652 kcal
|
Fett: 61,22g | Prot: 136,26g | Kolh.: 127,48g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. Lunch: Eldorado Paseerattu Tomaatti, Piparjuuri, Valkosipuli, Felix Inkivääritahna, Freshona Hapankaali. Middag: Keitetty Kananmuna, Kreikkalainen Salaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Atria Broilerin Fileesuikale, Kasviswokki. Snacks/Annat: Oululainen Jälkiuunilastu Ruohosipuli, Satsuma, Coca-Cola Zero Cherry, Omenat, Pähkinäsekoitukset. mer...
|
|
3161 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|