Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2017
|
58,7 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2017:
|
997 kcal
|
Fett: 27,71g | Prot: 109,92g | Kolh.: 76,39g.
Frukost: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Мандарины, Красные Помидоры, Сыр Голландский, Плов с Курицей. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Макдоналдс Креветки (4). Snacks/Annat: Яблоко Семеринка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gym - 40 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina201184 's vikthistorik
|