Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2017
|
63,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2017:
|
1383 kcal
|
Fett: 49,16g | Prot: 106,86g | Kolh.: 129,54g.
Frukost: さば缶, サラダ, 梅干し, 絹ごし豆腐, コーヒー. Lunch: 牛乳, ザバス プロテイン, ハニーローストカシューナッツ, イオン 生春巻き. Middag: 鶏の唐揚げ, 卵焼き, サツマイモ, マグロの刺身, マックスバリュ 野菜サラダミニ(コーン入り), わかめ, イカ, ブロッコリ, 餃子, 餃子, 餃子, 味噌汁. Snacks/Annat: 森永 ビビダス 脂肪0. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|