Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2017
|
39 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2017:
|
1369 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 52,00g | Kolh.: 209,30g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lunch: Jambu Biji, Susu (Susu Murni), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Middag: Kubis, Tomat Merah, Indomie Rasa Ayam Bawang, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu. Snacks/Annat: Kue. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Motorcykel - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter, Cykling - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 12 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|