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Peso stabile nonostante più di qualche giorno di questa settimana sia arrivata a 1800/2000 cal al giorno (non ho segnato proprio tutto).
Mi sto riposando molto di più riducendo le sessioni di allenamento, il lavoro è intenso e stressante in questo periodo quindi sto compensando.
Non male direi, nell’insieme sono soddisfatta. Giorno per giorno vedo i progressi e confrontarsi con immagini di me che rimandano a un anno e mezzo fa mi da grande soddisfazione 😁
Buon week end a tutti.
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62 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 december 2017:
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1552 kcal
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Fett: 43,68g | Prot: 112,20g | Kolh.: 163,04g.
Frukost: Conad Miele di Castagno , Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Fiocchi d'Avena, il Molino Chiavazza Farina di Grano Duro, Farina di Castagne, Pinoli, Conad Miele di Castagno , Land Pathos Yogurt Colato Greco, Orto d'Autore Marmellata Arance, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca). Lunch: Cachi, Coop Pane ai 5 Cereali, Finocchio, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. Middag: Arachidi, Patatine Fritte, Birra Normale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Annat: Mandorle, Dolciando & Dolciando Frollini di Mela. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Fa piacere leggere tutto cio Tiziana... Anche la mia settimana è stata molto bislacca ma ricca di soddisfazioni... Vuol dire che stai lavorando per il meglio e spero sopratutto che questo modo molto easy e poco estremo ti porti a raggiungere i risultati sperati nel lungo termine e contagi anche altre persone =) Bravissima davvero =D
02 dec 17 av medlem: MicoFit
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Mico Grazie 😊
È proprio così che me la sto vivendo, in maniera del tutto easy come hai detto 😉
02 dec 17 av medlem: tiziana.arte
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Facci un prima e dopo del tuo culetto così possiamo anche noi costatare i tuoi progressi🤓(naturalmente tutto sottoforma di studio da esperti del settore fitness )😜
02 dec 17 av medlem: Dave losengo
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Ahahahahaha @davide va a parare sempre lì.. Brava @tiziana.arte!! 😘😘😘
02 dec 17 av medlem: l.turin
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Sempre a pensare male 🤷🏻♂️Turin🤣
02 dec 17 av medlem: Dave losengo
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Le cosce e i glutei sono migliorati ma adesso devo lavorare su addome, schiena e braccia. Una visione del prima e dopo posso metterla a traguardo raggiunto se mai avverrà...
02 dec 17 av medlem: tiziana.arte
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Davide una mia foto parziale, (di giugno) puoi trovarla, in cui mi sottoponevo al vostro giudizio. Vedi tu se può bastare per il momento 😁
02 dec 17 av medlem: tiziana.arte
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Andrò nello storico del tuo profilo così per sbirciare i glutei di questa super mamma🧐
ripeto, naturalmente a puro scopo di 📖🤓
02 dec 17 av medlem: Dave losengo
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Già ti vedo a “scartabellare “ ☺️
02 dec 17 av medlem: tiziana.arte
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Bravissima Tiziana!!! 💪💪💪
02 dec 17 av medlem: MelaBacio
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02 dec 17 av medlem: tiziana.arte
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tiziana.arte 's vikthistorik
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