Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2017
|
91 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2017:
|
2067 kcal
|
Fett: 73,18g | Prot: 116,29g | Kolh.: 243,83g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Kuningatarmarjat, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. Lunch: Deli Corner Wokkivihannekset, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Middag: Figaro Valkosipulinkynsiä, Pähkinäsekoitukset, Vitasia Sweet Chili Sauce, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Punasipuli, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Felix Inkivääritahna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Filos Balsamicokastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Nestlé Aino Lumoava Lakritsi, Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi, Satsuma, Nauriit. mer...
|
|
2981 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|