Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2017
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2017:
|
3184 kcal
|
Fett: 73,49g | Prot: 183,94g | Kolh.: 335,99g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, Weider Protein 80 Plus, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Parmalat Молоко 0,5%, Сушеная Клюква, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Middag: Кедровые Орехи, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Утолина Утиная Грудка, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Бородинские, Омлет с Молоком, Optimum Nutrition Gold Standard Gainer, Weider Protein 80 Plus, Parmalat Молоко 0,5%, Adrenaline Rush Ягодная Энергия. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|