|
Как обычно вчера в плюсе сегодня минус сто грамм, так и топчемся на месте
|
69,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2017:
|
1393 kcal
|
Fett: 58,35g | Prot: 89,76g | Kolh.: 127,01g.
Frukost: Медовая Долина Мед, Ополье Масло Сливочное, Батон Нарезной, Myllyn Paras Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Green Ray Опята Маринованные, Global Village Зелёный Горошек, Щи с Мясом. Middag: Олейна Подсолнечное Масло , Волжаночка Ряженка 2,5%, Щи с Мясом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Globus Горошек Зелёный, Михайловский Бройлер Субпродукты. Snacks/Annat: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриное Филе, Кофе, Каша Пшенная на Молоке, Лимонный Торт Безе. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Vandring - 1 timme, Powerwalk (PW) - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|