|
20.1%
|
78,7 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2080 kcal
|
Fett: 78,63g | Prot: 165,78g | Kolh.: 143,37g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Белый Рис Быстрого Приговления, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Протеиновый Хлеб, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Творог Обезжиренный Мягкий, Салат с Авокадо и Креветками, Куриная Грудка, Столичный Хлеб, Сухарики. Snacks/Annat: Семечки, Пиво Темное. mer...
|
|
2124 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|