|
20,5%
|
79,3 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 37,25g | Prot: 166,55g | Kolh.: 74,97g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог 0.2%, Протеиновый Хлеб. Middag: Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареное Белое Мясо Индейки. Snacks/Annat: Красное Столовое Вино, Творог 0.2%. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|