|
21,2%
|
79,1 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1794 kcal
|
Fett: 38,93g | Prot: 143,89g | Kolh.: 84,99g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Атлантическая Треска. Middag: Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Annat: Шоколад Горький 75%, Красное Столовое Вино, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Печенье Имбирное, Пиво Темное, Творожок 0.2%. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|