|
21,5%
|
79,7 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1277 kcal
|
Fett: 16,64g | Prot: 106,03g | Kolh.: 144,36g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Салат из Кальмаров, Гречневая Крупа (без Жира), Атлантическая Треска, Банан, Томатный Сок. Snacks/Annat: Творожок 0.2%, Пиво Темное Куронама, Зефир. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|